咱们的手可谓一块浓缩“瑰宝”。

中医学理论以为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、安排、器官密切相关,运用好这些经脉在5个手指走向上的穴道,可强身健体、防病治病。

《生命时报》约请威望中医专家,教你一套“五指按揉法”

受访专家

黑龙江省名中医、哈尔滨医科大学隶属第四医院中医科主任 于景献

清华大学榜首隶属医院中医科主任 隋晶

1、大拇指

大拇指对应人体肺经,肺主气,司呼吸。

拇指上的少商穴,可分泌体内肺经之气,有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的效果。

外感风热引起咳嗽、咽喉胀痛时能够影响此穴。有咳嗽胸闷时,笔直掐按穴道,左右两手轮番进行,有刺痛感即可,每次各1~3分钟。

也能够在此穴道刺血,相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的六合。

刺血时,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,一起挤3~5滴血,然后敏捷用棉棒悄悄按住,以便止血。

2、食指

食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。

食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液,有消化不良、腹泻、便秘状况时可影响此穴,此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”,对气虚以外的便秘很有用。

日常日子中,常常用拇指尖掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调理消化道功用,加速人体推陈出新,对身体有健壮补益的效果。

3、中指

中指对应人体心包经,心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表,有苏厥开窍、清心泄热的效果。

心脏病的急救多用中冲穴催醒,日常有心律不齐、心慌心跳等状况可影响此穴。有心慌时,可用拇指指腹按压中冲穴,力度要适中,每次5分钟,每日2次。

别的,中冲对痛苦较为灵敏,疲倦时揉捏此穴,还能醒脑提神。

4、无名指

无名指对应人体三焦经,指上的关冲穴是三焦经的首穴,意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉。

常常刮无名指可治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛等症。炎炎夏日,假如呈现头晕、头痛、头昏、口渴、厌恶、欲呕等中暑症状时,可影响关冲穴。

影响关冲穴可运用掐法,用手指拇指尖和食指尖相对向的力气,以及指甲的硬度,用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的结尾对此穴接连扎刺,可取得与针灸相同的效果。

5、小指

小指对应人体小肠经,《黄帝内经》中记载小肠经“主液所患病”,因而,中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻觅解决办法。

小指中的少泽穴有调整部分气血运转,使经脉里的水流动起来的效果,可温经通乳。

影响少泽穴,能够选用按摩的方法,按摩时以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。留意用力要适中,以部分有酸胀感和轻度温热感为度,一天2次。

本期修改:王晓晴

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